| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 41 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 22 |
آسیب های ورزشی,پیشگیری و درمان
خوشبختانه اغلب صدمات و آسیب های ورزشی بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از آسیب های ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود.
بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند.
آسیب های ورزشی حاد
مثل پیچ خوردگی ها,دررفتگی ها,کبودی ها,خراشیدگی ها, کشیدگی عضلات و رباطها و شکستگی ها معمولاً در خلال فعالیت رخ می دهند.شایعترین آسیب و صدمه ورزشی حاد را کبودی ها و خراشیدگی ها تشکیل می دهند.آسیب های مچ پا را شایع ترین آسیب های ورزشی اسکلتی عضلانی محسوب می کنند و شایع ترین آسیب مچ پا هم پیچ خوردگی مچ پا می باشد.
علائم و نشانه های آسیب های ورزشی حاد عبارتند از:
1- درد شدید و ناگهانی
2- تورم
3- عدم توانایی در تحمل وزن بدن روی اندام تحتانی
4- حساسیت در لمس ناحیه
5- عدم توانایی در حرکت مفصل در تمام دامنه حرکتی آن
6- ضعف شدید اندام
7- در رفتگی یا شکستگی قابل مشاهده
آسیب های ورزشی مزمن
معمولاً ناشی از فعالیت بیش از حد و اعمال نیرو بر روی یک بخش خاص از بدن در هنگام ورزش رخ می دهد.
علایم و نشانه های آسیب های ورزشی مزمن عبارتند از :
1- دردی که با انجام حرکات ورزشی تشدید و با استراحت بهبود می یابد.
2- درد از نوع گنگ و مبهم است.
3- تورم
انواع شایع آسیبهای ورزشی
1- کشیدگی و پارگی های عضلات و رباطها
Sprain به کشیدگی رباطها ( که استخوانها را به هم ارتباط می دهند ) اطلاق می گردد. علل ایجاد کشیدگی رباطها عمدتاً ضربات هستند که سبب جابجایی استخوانها از هم در محل مفصل و کشیدگی رباط یا پارگی آنها می شوند. این کشیدگی ها 3 درجه دارند که درجه 1 آن کشیدگی خفیف و درجه 3 آن پارگی کامل رباط است. نواحی از بدن که بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند عبارتند از مچ پا, زانو و مچ دست است. علائم ایجاد sprain شامل درجات مختلفی از حساسیت در لمس محل, درد, التهاب , تورم و عدم توانایی در حرکت عضو یا مفصل و یا شلی مفصل و ناپایداری آن است.
Strain به آسیب و کشیدگی واحد عضله – تاندون گفته می شود که اغلب در اثر مقاومت در برابر فشارهای کششی در اثر انقباض شدید عضلانی در ورزش های غیر تماسی ایجاد می گردد. کشش بیش از حد سبب پارگی جزئی در واحد عضله – تاندون میشود . علائم و نشانه های آن شامل درد, اسپاسم عضله و فقدان قدرت عضله, در درجات شدید پارگی عضله.
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 60 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 7 |
آسیب های مینیسیک زانو
آناتومی:
استخوان های مفصل زانو شامل استخوان ران-درشت نی و کشکک زانو است.
سطوح مفصلی استخوان ران-درشت نی و کشکک زانو با یک پوشش غضروفی ضخیم چند میلیمتری پوشیده است که باعث فشار بیش از حد براین سطوح مفصلی می شود.
مینیسک یک دیسک غضروفی هلالی شکل است که در قسمت داخل و خارج مفصل زانو وجود دارد .مفصل زانو توسط یک کپسول مفصلی حمایت می شود که خود این کپسول توسط رباط های داخلی و خارجی طرفی زانو حمایت می شود.
مینیسک داخلی به رباط داخلی طرفی زانو می چسبد در حالیکه مینیسک خارجی به لیگامان خارجی طرفی نمی چسبد.
زانو از روبرو(عکس)
Aرباط صلیبی خلفی تیبیا
Bرباط جانبی مدیال – تیپا (میانی – درشت نی)
Cمینیسک میانی
Dمینیسک میانی قدامی
Eرباط عرضی زانو
Fدرشت نی
Gنازک نی
Hرباط صلیبی قدامی
Iرباط جانبی خارجی
Jمینیسک طرفی
Kاستخوان ران
زانو از بالا(عکس)
. رباط عرضی زانو.
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 180 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 29 |
فهرست مطالب
مقدمه ............................................... 3
بخش اول: کمربند شانه ای مفاصل ........................ 4
لیگامنت .............................................. 4
کیسه های زلالی ........................................ 5
عضلات ................................................. 6
عضلاتی که برروی مفصل شانه و استخوان بازو اثر می گذارد . 6
عضله فوق خاری ........................................ 7
عضله تحت کتفی ........................................ 7
بخش دو م: شنا ........................................ 8
حرکت دست در شنا ...................................... 8
بخش سوم : آسیب های شانه ............................. 11
شکل آنا تومیکی آسیب ................................. 11
التهاب تاندون – شانه شناگران ........................ 11
تمرین ............................................... 13
کار سنگین (اضافه کار ) .............................. 13
عدم تعادل در قدرت ................................... 14
وضعیت برخورد در کشش دست شناگران(حرکت پارویی) ....... 15
بخش چهارم:ارزیابی بالینی از التهاب تاندون شناگران .. 16
بخش پنجم : پیشگیری از التهاب تاندون: ................. 17
تعادل بخشیدن به قدرت عضلات ........................... 17
انعطافپذیری ......................................... 18
تکنیک های مناسب ..................................... 19
پرهیز از کار سنگین .................................. 20
بخش ششم : درمان التهاب تاندون: ...................... 21
طبقه بندی التهاب تاندون ............................. 21
درمان آسیب التهاب تاندون عضله های چرخش دهنده بازو ... 24
برنامه توان بخشی .................................... 25
منابع ............................................... 27
مقدمه
همانطور که می دانیم حرکت اساس زندگی را تشکیل می دهد اما همین حرکت ممکن است باعث ایجاد آسیب بشود.بهرحال عوامل کلی که آسیب در ورزش ها را وجود می آورد شامل عوامل شخصی ( سن ، تجربه ، سطح آمادگی ،بعضی از بیماری ها و ...)و وسایل و تجهیزات (زمین و لباس و... ) و اختصاصات ورزشی ( وضعیت خطرآفرین در هر ورزش ) می باشد شناگران نیزبخاطراجرای حرکات تکراری ، آمادگی خاصی برای آسیب دیدگی در قسمت شانه دارند . اگرچه ممکن است که این آسیب شامل عضلات پایین تنه و پشت هم بشود . هدف اصلی شناگران مانند همه رشته ها ی ورزشی ، مؤفقیت در رده بالا است و این موضوع باید توسط همه آنهایی که در مراقبت از ورزشکاران و پیشرفت و سازماندهی برنامه تمرین درگیر هستند مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد . اکثر ورزشکاران ورز شی بعد از وقوع آسیب سعی در درمان آن دارند ، در حالی که هدف و تلاش مربیان و پزشکان تیم باید ارائه یک برنامه تمرینی مؤفق ،برای پیشگیری از آسیب ها واجراهای مخاطره آمیز باشد در این مقاله ابتدا نگاهی به آناتومی شانه (کمربند شانه ای ) و تکنیک دست شناگران شده است تا درک بهتری از فیزیولوژی آسیب فراهم آید و سپس شنا و آسیب های شانه در شناگران مورد بررسی و در نهایت راه حل ها ی پیشگیرانه ارائه می گردد .
بخش اول : کمربند شانه ای
مفاصل کمربند شانه ای : الف : مفصل جناغی – ترقوه ای ب : مفصل آخرومی – ترقوه ای
ج : مفصل غرابی – ترقوه ای د : مفصل دوری – بازویی
لیگامنت
الف) لیگامنت ها ی مفصل جناغی – ترقوه ای :
1و2 - لیگامنت خلفی و قدامی جناغی – ترقوه ای : این دو لیگامنت از تغییر مکان در جهت فوقانی مفصل ممانعت می کند .
3- لیگامنت بین ترقوه ای : این لیگامنت از تغییر مکان ترقوه به سمت جانب خارجی (طرفین)جلوگیری میکند .
ب ) لیگامنت ها ی مفصل آخرومی – ترقوه ای :1-لیگامنت فوقانی و تحتانی آخرومی- ترقوه ای
2- لیگامنت غرابی – ترقوه ای
ج ) لیگامنت مفصل غرابی – ترقوه ای :لیگامنت غرابی – ترقوه ای :1- قسمت کانوید (conoid)
2- قسمت ذوزنقه ای (trapezoid )
د )لیگامنت های مفصل دوری – بازویی :
1،2،3 –لیگامنت ها ی فوقانی ، میانی و تحتانی دوری – بازویی 4-لیگامنت غرابی-بازویی
مفصل دوری-بازویی (کتف و بازو ) یک مفصل متحرک و از نوع کروی می باشد . در این مفصل سر گرد استخوان بازو در حفره دوری استخوان کتف قرار می گیرد . در دهانه حفره دوری بافت فیبروکاتیلاژ باعث عمیق تر شدن این حفره می شود . این مفصل توسط یک کپسول مفصلی احاطه شده است و توسط لیگامنت ها یی که نامبرده شد مستحکم می گردد .
لیگامنت عرضی – بازویی :
این لیگامنت سر بلند عضله دو سر را در شیار عضله دو سری نگاه می دارد .
یک سر لیگامنت بر روی برجستگی بزرگ و سر دیگر آن بر روی برجستگی کوچک استخوان باز و می نشیند و به این ترتیب شیار عضله دو سر بازویی بصورت یک کانال در می آید .
کیسه ها ی زلالی
چندین کیسه زلالی در اطراف مفصل شانه قرار دارد ،اما کیسه زلالی زیر زائده آخرومی مهمترین آنها در مفصل شانه می باشد . این کیسه زلالی بین قوس زائده آخرومی و کپسول مفصلی قرار دارد و تاندون عضله فوق خاری باعث تقویت بیشتر آن می شود . در هنگام انقباض عضله دالی این کیسه زلالی به آسانی آسیب پذیر است . انقباض عضله دالی ممکن است این کیسه زلالی را از بین خود و زائده آخرومی پرس کرده و باعث واردآمدن آسیب به آن شود .
عضلات
عضلاتی که بروی مفصل شانه و استخوان بازو اثر می گذارد :
قدامی : سینه ای بزرگ –غرابی بازویی – تحت کتفی – دو سر بازویی
خلفی : تحت خاری – گرد کوچک
فوقانی : دلتوئید – فوق خاری
تحتانی : پشتی بزرگ – گرد بزرگ – سه سر بازویی (سر دراز )
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 14 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 3 |
آسیب دیدگی های متداول در ورزش
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش
های پرخطر عقب نیستند.
آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند. در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم.
نکته:RICEمخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.
پیشگیری و درمان: دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های ساق پا می تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند. RICE و درمان های ضد-تورمی و تقویت ماهیچه های ساق پا بهترین درمان های ممکن برای این عارضه هستند. تا برطرف نشدن کامل عارضه، ورزش را شروع نکنید چون باعث تشدید وضعیت خواهد شد.
پیشگیری و درمان:
| دسته بندی | وکتور |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 115 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 1 |
اینفوگرافیک پولدارهای ایران چه شغل هایی دارند/با سلام و احترام و خسته نباشید از اینکه فروشگاه ما را برای خرید محصولات اینترنتی خود انتخاب نموده اید از شما سپاسگزاریم"با تشکر"
| دسته بندی | حسابداری |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 1735 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 52 |
عنوان: پاورپوینت قیمت گذاری انتقالی
فرمت: پاورپوینت(قابل ویرایش)
تعداد اسلاید: 52 اسلاید
دسته: حسابداری - مدیریت ( ویژه ارائه کلاسی درس حسابداری مدیریت)
این فایل شامل پاورپوینتی با عنوان " قیمت گذاری انتقالی" بوده و در 52 اسلاید همراه با تصاویر و توضیحات کامل طراحی شده است که می تواند به عنوان سمینار در کلاس (ارائه کلاسی) درس حسابداری مدیریت رشته های حسابداری و مدیریت مورد استفاده قرار گیرید. بخشهای عمده این فایل شامل موارد زیر است:
تعریف قیمت گذاری
ویژگیهای خاص قیمت
مراحل قیمت گذاری
تعیین هدف قیمت گذاری
روشهای اصلی برآورد تقاضا
برآورد هزینه ها
انواع هزینه ها
تجزیه و تحلیل هزینه ها، قیمت ها و آنچه که رقبا عرضه می کنند
انتخاب یک روش قیمت گذاری
انواع روشهای قیمت گذاری
برآورد قیمت نهایی
اهداف قیمت گذاری
خط مشی های قیمت گذاری
انواع تخفیفات
تعریف قیمت گذاری انتقالی
اهداف قیمت گذاری انتقالی
اهداف بین المللی قیمت انتقالی
حداقل کردن مالیات های محلی و بین المللی
حداقل ساختن هزینه مشتری
محدودیت های ارزی
خطر مصادره دارایی ها
روش های قیمت گذاری انتقالی
هزینه متغیر
هزینه کامل
تعیین هزینه پایه
تعیین پایه درصد سود (Profit Markup)
قیمت گذاری دو مرحله ای
قیمت بازار
قیمت توافقی
مزایا و ایرادات روش های قیمت گذاری انتقالی
نحوه گزینش روش صحیح قیمت گذاری انتقالی
آیا برای محصول مورد نظر در خارج ازشرکت فروشنده ای وجود دارد؟
آیا هزینه متغیر واحد فروشنده پایین تر از سطح قیمت بازار است؟
آیا واحد فروشنده در سطح ظرفیت کامل فعالیت می کند؟
رویکرد آرمزلنت
استاندارد آرمزلنت
روش قیمت مقایسه ای
روش فروش مجدد
روش بعلاوه قیمت تمام شده
قراردادهای قیمت گذاری توافقی
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و به راحتی می توان قالب آن را به مورد دلخواه تغییر داد و در تهیه آن کلیه اصول نگارشی، املایی و چیدمان و جمله بندی رعایت گردیده است.
| دسته بندی | حسابداری |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 217 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 20 |
عنوان: پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 24: گزارشگری مالی واحدهای تجاری در مرحله قبل از بهره بردار ی
فرمت: پاورپوینت(قابل ویرایش)
تعداد اسلاید: 20 اسلاید
دسته: حسابداری
این فایل شامل پاورپوینتی با عنوان " استاندارد حسابداری شماره 24: گزارشگری مالی واحدهای تجاری در مرحله قبل از بهره بردار ی " بوده و در 20 اسلاید همراه با توضیحات کامل طراحی شده است که می تواند به عنوان سمینار در کلاس (ارائه کلاسی) رشته حسابداری مورد استفاده قرار گیرید. بخشهای عمده این فایل شامل موارد زیر است:
هدف استاندارد
دامنه کاربرد
واحد تجارى در مرحله قبل از بهرهبردارى
مخارج واحدهای در حال بهره برداری
درآمدها
افشا
تاریخ اجرا
مطابقت با استانداردهای بینالمللی حسابداری
مثالهای تشریحی
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و به راحتی می توان قالب آن را به مورد دلخواه تغییر داد و در تهیه آن کلیه اصول نگارشی، املایی و چیدمان و جمله بندی رعایت گردیده است.
| دسته بندی | صنایع نفت و گاز |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 5184 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 7 |
حفاظت کاتدی خط لوله
کتاب اول:
بخش اول
تاریخچه خوردگی
خوردگی
پیل الکتروشیمیایی
سرعت خوردگی
ترمودینامیک خوردگی
انواع خوردگی
جنبه های اقتصادی فرایند خوردگی
پوششهای فلزی و آلی ، رنگها و جلاها
مکانیسم زنگ زدن آهن
حلبی و آهن سفید آهن گالوانیزه
محافظت از آهن به وسیله ی روی در آهن سفید آهن گالوانیزه
بخش دوم
حفاظت کاتدی :
تاریخچه
تعریف سیستم حفاظت کاتدی
اصول کلی حفاظت کاتدی
مدار یک سیستم حفاظت کاتدی
تست پوشش جهت طراحی سیستم حفاظت کاتدی
اندازه گیری مقاومت زمین
سیستم آندهای فداشونده
توضیح سیستم حفاظت کاتدی به روش آندهای فدا شونده
انواع آندهای مورد مصرف در روش فدا شونده
محاسبه عمر آند:
ترکیب شیمیایی آندهای فدا شونده
ظرفیت جریان و اختلاف پتانسیل
کیفیت آندهای فدا شونده
بسته بندی
شکلهای آندهای فداشونده
با استفاده از اعمل جریان خارجی یکسو Impress Current
آندهای مورد مصرف در روش اعمال جریان
شکلهای آندهای Impress Current
واکنش های آندی
بسترهای آندی انواع
طراحی بستر آندی و نصب ایستگاه حفاظت
سیم و کابل Wire And Cable
نظارت بر سیستم حفاظت کاتدی و معیارهای حفاظت کاتدی
اندازه گیری پتانسیل
اندازه گیری پتانسیل خط لوله
معیار های سیستم حفاظت کاتدی
بررسی شدت جریان خطوط
عایق نمودن فلنج
بررسی غلافهای محافظ casing
محافظت بیش از حد
حفاظت از خوردگی کف مخازن نفت و مایعات گازی
مشکلات سیستم حفاظت کاتدی
خوردگی ناشی از جریان های سرگردان
کنترل خوردگی ناشی از جریان های سرگردان
خوردگی داخلی لوله در فلنجهای عایق
مقایسه حفاظت آندی وکاتدی
استانداردها
کتاب دوم:
حفاظت کاتدی بوسیله جریان اعمالی
فاکتورهای مورد نظر جهت طراحی سیستم حفاظت کاتدی
رایطه جریان، مقاومت و پتانسیل با یکدیگر
اندازه گیری پتانسیل و شدت جریان
اندازه گیری مقاومت زمین
طراحی بستر آندی و نصب ایستگاه حفاظت
نظارت بر سیستم حفاظت کاتدی
آندهای فدا شونده
مانومتر
ترمومتر
فیلترها
گرمکن ها
رگلاتور
کنتور
پوشش کردن خط لوله
| دسته بندی | صنایع نفت و گاز |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 530 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 7 |
هر جرثقیل یک جدول بار دارد که به صورت خلاصه امکانات و ظرفیت های آن جرثقیل را مشخص می کند. جزئیات و ویژگی ها آن را بیا می کند و نشان می دهد که چگونه با تغییر شعاع کار و زاویه، ظرفیت های بالابری تغییر می کند.
ابعاد و وزن
ظرفیت بالابری
محدوده بالابری
زوایای بالابری
جرثقیل در حال حرکت
| دسته بندی | صنایع نفت و گاز |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 578 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 10 |
چکیده
این مقاله به روش انتخاب بهترین نوع پوشش سطح خارجی خطوط لوله ، متناسب با شرایط و نیاز های عملیاتی خطمی پردازد. صاحبان خطوط لوله خواستار حداکثر طول عمر و حداقل هزین ههای تعمیر ونگهداری ، منطبق با شرایطو ضوابط زیست محیطی می باشند. استفاده از پوشش های محافظتی یکی از روش های مناسب برای حفاظت سطحخارجی خط لوله است. انتخاب بهینه پوشش محافظ ، علاوه بر مشخصات فنی و ساختاری پوشش ها جهت مقابلهبا خوردگی ، توجه به مسایل اقتصادی برای کاهش هزینه های احداث خط نیز اهمیت دارد. این مقاله با استفاده ازروش اعمال تابع کیفیت ، به بازگو کردن روش مناسبی برای انتخاب بهینه پوشش خارجی سطح لوله با توجه بهخواص حفاظتی پوشش و جنبه های اقتصادی آن می پردازد. حداقل معیارهای قابل قبول و مندرج در استانداردهایبین المللی برای ارزیابی کارآیی پوشش هادر شرایط عملیاتی به عنوان خط پایه برای طبقه بندی آنها در نظر گرفتهشده است .پوشش های مختلف بر اساس عملکرد و با در نظر گرفتن این حداقل و هم چنین تجربیات عملی متخصصیندر شرایط میدانی و آزمایشگاهی دسته بندی می شوندتامصرف کننده بتواند با توجه به الویت های فنی و اقتصادینوع پوشش را انتخاب کند. در انتها، این روش انتخاب نوع پوشش برای دو مورد عملی به کار گرفته می شود تا علاوهبرنشان دادن کاربردی بودن روش ، محصول انتخاب شده با سایر انتخاب ها از لحاظ قیمت و عملکرد مقایسه شود.